남성 여성 평균 기초대사량과 계산기

남성 여성 평균 기초대사량과 계산기

사람마다 기초 대사량이 다르고 성별에 따라 평균 기초 대사량도 다르고 나이에 따라 달라집니다.
운동할 때도 평균 나의 기본적인 기초 대사량이 어느 정도 되는지 확인 후 관리가 필요합니다.
영양제를 챙겨 먹는데도 항상 피곤하고 무기력 하는 증상도 기초 대사량이 부족한지 확이하는것이 좋습니다.

기초대사량은 신체를 움질일 때 필요한 에너지를 말합니다.
누구는 조금만 움직여도 땀이 나고 금방 지치지만, 누구는 활동량이 많은데도 지치지 않고 체력이 여유로운 사람이
있습니다. 바로 기초대사량이 사람마다 다르기 때문이지요

도봉 보건소에서는 기초 대사량 계산기 서비스를 하고 있는데요.


남녀 성인 평균 기초대사량과 기초대사량 계산기를 통해 내 기초 대사량이 어느 정도 되는지 확인하는 방법을 알아보겠습니다.

구글 검색사이트에 "도봉 보건소"를 검색합니다.
검색 결과가 뜨면 도봉 보건소를 선택 후 사이트로 이동합니다.




사이트에 접속하면 본문 중 화면 하단에 [건강 이음터]를 클릭해주세요


 

나의 건강 지킴이 화면이 나옵니다. 화면 하단 건강 계산기에 [기초대사량] 메뉴 아이콘을 클릭합니다


 

 

기초 대사량 계산기 새 창을 띄우시겠습니까? 메시지 창이 나오면 [확인] 버튼을 클릭합니다. 




기초 대사량 계산기가 나옵니다.
성별, 나이, 키, 체중을 입력하시고 [확인] 버튼을 클릭합니다.




입력된 데이터를 기반으로 기초 대사량이 계산되었습니다.

23세 여성의 신장 163cm , 체중 51kg를 입력해봤는데요 기초 대사량이 1336.6 kcal가 나왔습니다.




기초 대사량 산출은 다음과 같습니다.

남성 기초대사량 = 66.47 + (13.75 X 체중) + (5 X 키) - (6.76 X 나이)
여성 기초대사량 = 655.1 + (9.56 X 체중) + (1.85 X 키) - (4.68 X 나이)



성인 남녀 평균 기초 대사량은  다음과 같습니다.

남성 여성 평균 기초대사량과 계산기를 알아보았습니다.

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