시력좋아지는 운동입니다

시력좋아지는 운동입니다

 

현대인들의 많은 고민중 하나가 점점 침침해지는 눈입니다. 외부에 계시면서 일하시는 분은 이동간의 스마트폰으로 눈이 않좋아지고 사무직에 종사하신 분들은 하루종일 시달리는 업무와 컴퓨터 화면을 계속 보고 있어야 하는 눈의 피로때문에 시력이 점점 떨어져 갑니다. 그래서 눈운동 하는 법을 알려드리도록 하겠습니다.

실제로 저는 고등학교 시절 시력이 0.7 이였습니다. 괜히 안경을 쓰고 싶어서 안경을 사서 썼는데 시력이 점점 않조아 지더니 0.3까지 떨어지더라구요 지금은 눈은동으로 인해서 시력이 0.9까지 회복되었습니다.

그 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

시력 좋아지는 운동


 

 

일을 하면서 2시간에 한번씩 회사 옥상에 올라가서 먼산을 10분정도 봤습니다.

산이 녹색이기 때문에 아무래도 피로감이 덜하다고 생각됬죠

그리고 가꾸운 곳 다시 먼곳 바라보기를 다시 3분정도 반복 합니다.

처음엔 힘들지만 익숙해지면 괜찮습니다.

시간 되실때 마다 계속하세요

먼산 바라보기


 

 

외부에 나갈 시간이 없으신 분들은 책상에 앉아 손가락끝을 응시한 후 팔을 최대한 끝까지 뻗습니다.

그리고 눈앞까지 손가락을 당깁니다. 눈동자가 모두 안쪽을 보는 사시가 되겠지요 ^^

이렇게 해도 효과가 있습니다.

시력 좋아지는 운동


 

 

두손을 파리가 비비듯이 비벼서 마칠을 일으킵니다. 손바닥이 따뜻해지면 눈을 감고 지긋이 갖다 댑니다

약 5초간대고 이 동작을 여러번 반복합니다.

TV에서 어느 할머니가 바늘에 실 꽃는것을 참 쉽게 하더라구요 시력을 측정했는데  1.5가 나왔습니다.

할머니께서는 눈이 침침 해져서 이 운동을 꾸준히 해오셨다고 합니다

눈 좋아지는 법

 

참고로 블루라이트 필터 프로그램을 사용하세요

스마트 폰이나 PC에 블루라이트 필터 프로갬을 설치해서 사용하세요 눈의 피로감이 확실 히 덜합니다.

검색창에 검색하시면 쉽게 설치하실수 있을겁니다.